[...] wykonywać dla osiągnięcia celu, czy dla przyjemności? Obie wersje są dobre... i mozna je też połączyć .. ale wtedy trzeba będzie zmodyfikować ten Twój plan.. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to sukces zależy w głównej mierze od odżywiania. Sam wiesz że odżywiasz się fatalnie, więc nie czekaj i zmień to już dziś... Zacznij czytać: [...]
dlaczego zabójca serca? pokaz badania w których wynika ze clen szkodzi sercu http://musculardevelopment.pl/spalanie-tluszczu/art,5,clenbuterol-moze-wplywac-negatywnie-na-serce-i-naczynia-krwionosne.html
[...] carbo + whey, a za okolo godzine normalny pelnowartosciowy posilek. weglowodany proponuje koncentowac w okresie okolotreningowym i ewentualnie rano w pierwszym posilku. moje podejscie jest nieco subiektywne i minimalistyczne, co wynika z tego, z wazniejsze dla mnie jest zminimalizowanie strat miesni niz spektakularne spalanie tluszczu.
aha rozumie a mam pytanie jeszcze o trening a dokladnie jego rozkład Myslalem o takim rozplanowaniu dnia: Posiłek 1 - 30/70/14 40-60min trening silowy Posiłek 2 - 30/60/15 25min A6W Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 90min Rower Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 czy dobrze rozplanowalem? czy to bedzie optymalne spalanie tluszczu?
takto bywa to wszystko przez diete lub raczej jej brak. Gdybyś miał dietę która by dostarczała organizmowi to co trzeba, wtedy organizm przestawił by się na spalanie tłuszczu a nie mięśni. Musisz rozbujać troche metabolizm przez jakieś 2-3 tyg jedź normalnie a przez ten czas poczytaj troche podwieszonych postów i spróbuj ułożyć dietke którą dasz [...]
[...] ostatnie 2 tyg ok 1300-1500 kofy, 90 efki, i 3 kaps amp'd(ch.. wie ile geranium) to wszystko podzielone na 2 dawki. efekt pobudzenia spory lecz z czasem co raz mniejszy spalanie tluszczu bardzo dobre.saidow nie zauwazylem procz problemow ze spaniem. zaznaczam ze ostatnie 2 tyg byly szczytem mojej redukcji i na takie dawki wchodzilem [...]
[...] - dla tych co redukują jeszcze lepiej, bo zwiększenie uwodnienia komórek mięsniowych tłumi aktywnośc enzymów proteolitycznych, czyli mówiąc prościej - hamuje katabolizm. W końcu redukcja to spalanie tłuszczu a nie mięśni. No chyba, że ktoś po prostu "zbija wagę", albo chudnie tak jak chudną niektóre panie na wesele cioci kloci...
Ja biorę antykatabole i omega-3 żeby podtrzymać spalanie tłuszczu, a po godzinie jeszcze strzelam sobie kawę w tym samym celu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
bylo milion razy na forum - temperatura nie ma znaczacego wplywu na spalanie tluszczu, roznica gdy biegasz w -20 a w +50 to moze 1-2%. co do zwiekszenia temperatury ciala, to nie jest to zbytnio logiczne, poniewaz organizm poci sie wlasnie po to, by temperatura pozostala w okolicy 36-37 stopni, jedynie temperatura wierzchniej skory moze sie [...]
A więc co jest dobre na spalanie tłuszczu. krystian Jałkiewicz
[...] aerobowego spijaj wode - nie mowie o hektolitrach, ale raz na 15minut mozesz wziac jakiegos glebszego grzdylka. powod: woda jest jednym z glownych czynnikow warunkujacych spalanie tluszczu. w czasie treningu pocisz sie -> tracisz ja -> musisz uzupelniac. dlatego szklanka wody przed, cos tam w czasie, i uzupelnic po treningu aerobowym. [...]
soltys88 -hmb jest dobrym suplem, poprawia wytrzymałość i spalanie tłuszczu jest dobrym antykatabolikiem a utrata masy wpływa niekorzystnie na wszystkie praktycznie cechy motoryczne, w każdym razie jest to suplement wg. mnie cenny, a napewno nie poleciłbym na poważnie nikomu żeń szenia do poważnej suplementacji, która ma sprawic że jakieś realne [...]
A żadne suplementy nie pomogą na spalanie tłuszczu? Skoro nie mam go w innych miejscach, to może właśnie w tych zadziała? Może znacie jakiś skuteczny środek?
Synteza białek miśniowych jest czterokrotnie wolniejsza niż opytmalne spalanie tłuszczu, jeżeli chodzi o progres pod tym kątemi z czasem jeszcze maleje, w zależności od treningu, diety, stażu itd. Swoją drogą, to chyba 95% ludzi przegapiło swój "newbie gains", bo zwykle nie wiedzą kompletnie o co chodzi z tym wszystkim i ćwiczą na pałę, a dopiero [...]
Synteza białek miśniowych jest czterokrotnie wolniejsza niż opytmalne spalanie tłuszczu, jeżeli chodzi o progres pod tym kątemi z czasem jeszcze maleje, w zależności od treningu, diety, stażu itd. Swoją drogą, to chyba 95% ludzi przegapiło swój "newbie gains", bo zwykle nie wiedzą kompletnie o co chodzi z tym wszystkim i ćwiczą na pałę, a dopiero [...]
[...] podskórnej tkanki tłuszczowej poradzi na ten problem a w tym celu nalezy sie posłuzyc zbilansowana dieta i odpowiednio dobranym wysiłkiem fizycznym ukierunkowanym na spalanie tłuszczu zapasowego. Proponowalbym szybkie marsze na czczo rano przed sniadaniem (szybkie szybkie szybkie a nie spacerki) przeplatane z joggingiem rano przed [...]
dobra, to zmniejsz ilość ćwiczeń, bo za dużo jest, i zmiejsz ilość seri klata 3 serie, mniejsze partie 2 serie, zamiast tak się katować pojeździj rowerem po treningu, + interwały bardzo dobre na spalanie tłuszczu http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html
Dokładnie, tutaj trening siłowy + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie żadna redukcja i spalanie tłuszczu
[...] zdrowotnych nalezy pamietac, aby dolaczyc do diety (w miejsce innych tluszczy) typ Omega-3 (najzdrowszy typ) 'Powiedz czy według ciebie aeroby są wskazane przy tej diecie?' Jesli chodzi o spalanie tluszczu, to nie koniecznie, ale jesli chodzi o sprwanosc ukladu krazenia, oddechowego, itp to jak najbardziej i to nie tylko na tego typu diecie
Na aerobach nie spalisz mięśnia jeśli będziesz kontrolował wysokość tętna. Dolna granica wynosi: 220 - wiek x 0.6 Górna granica wynosi: 220 - wiek x 0.8 Ten przedzial pozwoli Ci na spalanie tłuszczu a nie mięśnia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
